Edukasi pencegahan Nyeri Muskuloskeletal Berbasis Healthy Longevity untuk Menjaga Fungsi Tubuh dan Kualitas Hidup di Pusat Kebugaran

Nurussyariah Hammado; A Dhini Alfiandari; Mujahidah Yunus; Syahrianti Sarea; A Febi Irawati

doi:10.30605/pbqg6t65

Authors

Nurussyariah Hammado State University of Makassar
A Dhini Alfiandari State University of Makassar
Mujahidah Yunus State University of Makassar
Syahrianti Sarea State University of Makassar
A Febi Irawati State University of Makassar

DOI:

https://doi.org/10.30605/pbqg6t65

Keywords:

healthy longevity, nyeri otot, pusat kebugaran, kesehatan muskuloskeletal, kualitas hidup

Abstract

Gangguan muskuloskeletal merupakan salah satu masalah kesehatan yang sering dialami oleh individu yang aktif melakukan aktivitas fisik, termasuk anggota pusat kebugaran. Kondisi ini dapat menyebabkan penurunan fungsi tubuh, keterbatasan aktivitas, serta menurunkan kualitas hidup apabila tidak dicegah dan ditangani dengan baik. Konsep healthy longevity menekankan pentingnya menjaga kesehatan dan fungsi tubuh sepanjang rentang kehidupan agar individu dapat tetap aktif, mandiri, dan produktif hingga usia lanjut. Kegiatan pengabdian kepada masyarakat ini bertujuan untuk meningkatkan pengetahuan dan kesadaran anggota pusat kebugaran perempuan mengenai pencegahan nyeri muskuloskeletal melalui pendekatan healthy longevity. Kegiatan dilaksanakan pada sebuah pusat kebugaran perempuan dengan melibatkan 28 peserta berusia 20–50 tahun yang aktif mengikuti program latihan kebugaran. Metode yang digunakan meliputi ceramah interaktif, diskusi, demonstrasi latihan pemanasan, peregangan, penguatan otot inti (core strengthening), serta edukasi mengenai manajemen aktivitas fisik, pemulihan tubuh, dan nutrisi pendukung kesehatan muskuloskeletal. Evaluasi dilakukan secara deskriptif melalui observasi partisipasi peserta dan umpan balik selama kegiatan berlangsung. Hasil kegiatan menunjukkan bahwa peserta mengikuti seluruh rangkaian kegiatan dengan antusias dan aktif dalam sesi diskusi maupun praktik. Sebagian besar peserta mengungkapkan bahwa materi yang diberikan sesuai dengan kebutuhan mereka serta memberikan pemahaman baru mengenai pentingnya menjaga kesehatan muskuloskeletal untuk mendukung fungsi tubuh jangka panjang. Kegiatan ini menunjukkan bahwa edukasi berbasis healthy longevity dapat menjadi strategi promotif dan preventif yang efektif untuk meningkatkan kesadaran masyarakat mengenai pencegahan nyeri muskuloskeletal dan pentingnya menjaga kualitas hidup secara berkelanjutan.

References

Aoyagi, Y., & Shephard, R. J. (2021). Habitual physical activity and health in the elderly: The Nakanojo Study. Geriatrics & Gerontology International, 21(2), 111–117. https://doi.org/10.1111/ggi.14109

Bennie, J. A., De Cocker, K., Teychenne, M. J., Brown, W. J., & Biddle, S. J. H. (2022). The epidemiology of muscle-strengthening exercise in adults: A systematic review and meta-analysis. Sports Medicine, 52(3), 583–599. https://doi.org/10.1007/s40279-021-01571-8

Bull, F. C., Al-Ansari, S. S., Biddle, S., Borodulin, K., Buman, M. P., Cardon, G., Carty, C., Chaput, J. P., Chastin, S., Chou, R., Dempsey, P. C., DiPietro, L., Ekelund, U., Firth, J., Friedenreich, C. M., Garcia, L., Gichu, M., Jago, R., Katzmarzyk, P. T., Willumsen, J. F. (2021). World Health Organization 2020 guidelines on physical activity and sedentary behaviour. British Journal of Sports Medicine, 55(24), 1451–1462. https://doi.org/10.1136/bjsports-2020-102955

Cieza, A., Causey, K., Kamenov, K., Hanson, S. W., Chatterji, S., & Vos, T. (2021). Global estimates of the need for rehabilitation based on the Global Burden of Disease study 2019. The Lancet, 396(10267), 2006–2017. https://doi.org/10.1016/S0140-6736(20)32340-0

Doherty, T. J., & Vandervoort, A. A. (2022). Aging and the musculoskeletal system: Current evidence and future directions. Current Opinion in Rheumatology, 34(2), 121–127. https://doi.org/10.1097/BOR.0000000000000861

Ezzatvar, Y., Calatayud, J., Andersen, L. L., & Aiguadé, R. (2023). Exercise therapy to prevent musculoskeletal disorders among physically active adults: A systematic review. Journal of Clinical Medicine, 12(7), 2518. https://doi.org/10.3390/jcm12072518

Firth, J., Solmi, M., Wootton, R. E., Vancampfort, D., Schuch, F. B., Hoare, E., Gilbody, S., Torous, J., Teasdale, S. B., Jackson, S. E., Smith, L., Eaton, M., Jacka, F. N., & Stubbs, B. (2022). Physical activity and incident depression: A systematic review and meta-analysis. American Journal of Psychiatry, 179(2), 105–117. https://doi.org/10.1176/appi.ajp.2021.21050583

García-Hermoso, A., Ramírez-Vélez, R., Sáez de Asteasu, M. L., Martínez-Velilla, N., Zambom-Ferraresi, F., Valenzuela, P. L., & Lucia, A. (2023). Safety and effectiveness of exercise interventions in older adults: An umbrella review. British Journal of Sports Medicine, 57(7), 409–417. https://doi.org/10.1136/bjsports-2022-106118

Izquierdo, M., Merchant, R. A., Morley, J. E., Anker, S. D., Aprahamian, I., Arai, H., Aubertin-Leheudre, M., Bernabei, R., Cadore, E. L., Cesari, M., Chen, L. K., de Souto Barreto, P., Duque, G., Ferrucci, L., Fielding, R. A., Gutiérrez-Robledo, L. M., Harridge, S. D. R., Kirk, B., Kritchevsky, S. B., Vellas, B. (2021). International exercise recommendations in older adults (ICFSR): Expert consensus guidelines. The Journal of Nutrition, Health & Aging, 25(7), 824–853. https://doi.org/10.1007/s12603-021-1665-8

Katzmarzyk, P. T., Powell, K. E., Jakicic, J. M., Troiano, R. P., Piercy, K., Tennant, B., & Buchner, D. M. (2022). Sedentary behavior and health: Update from the 2018 Physical Activity Guidelines Advisory Committee. Medicine & Science in Sports & Exercise, 54(6), 1041–1053. https://doi.org/10.1249/MSS.0000000000002866

López-Ortiz, S., Pinto-Fraga, J., Valenza, M. C., & Fernández-de-Las-Peñas, C. (2022). Effectiveness of exercise interventions in women with musculoskeletal pain: A systematic review and meta-analysis. Pain Medicine, 23(4), 725–738. https://doi.org/10.1093/pm/pnab319

Maffetone, P. B., & Laursen, P. B. (2021). The perfect storm: Physical inactivity, sedentary behaviors, and chronic disease. Sports Medicine and Health Science, 3(4), 179–183. https://doi.org/10.1016/j.smhs.2021.10.001

Mcleod, J. C., Stokes, T., & Phillips, S. M. (2023). Resistance exercise training as a primary countermeasure to age-related chronic disease. Frontiers in Physiology, 14, 1183164. https://doi.org/10.3389/fphys.2023.1183164

World Health Organization. (2022). Healthy ageing and functional ability: Evidence and opportunities for action. Bulletin of the World Health Organization, 100(9), 570–576. https://doi.org/10.2471/BLT.22.287112

Yamada, M., Kimura, Y., Ishiyama, D., Otobe, Y., Suzuki, M., Koyama, S., Kikuchi, T., Kusumi, H., Arai, H., & Fujiwara, Y. (2021). Effect of the COVID-19 pandemic on physical activity and musculoskeletal health among community-dwelling older adults. Journal of Nutrition, Health & Aging, 25(1), 84–90. https://doi.org/10.1007/s12603-020-1501-6